どうも！最近スピリチュアル臭い部分が否めないゲンヤです！
自分のスタンスとしてスピリチュアルではなくて、科学的に視点のつもりです。
まぁスピってようがスピってなかろうが、そこは重要でないのでどっちでもよいです。
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暗い部屋で目を閉じた状態で光がビカビカと見た方法
そういえばこの前、瞑想がすごくいい感じに入って眩しい光が見えた。そのままびっくりして集中が切れてしまったんだけど、目は閉じていたし部屋は真っ暗だった。意識が松果体にハマったんかなって感覚だけど、あまり分からない。
光は縦長くて細くて白かった。— ゲンヤ@話し英語/健康ジャンキー/ニート (@ayneg) November 5, 2020
白いLEDが発光したような眩しさだった。
再現したのは今のところこの２日間で２回。
100%との再現性とも言えるけど、たった2回だし正直よく分かってない。
その過程は
- いつも通りベッドに入る
- 呼吸を整える（瞑想）
- 体が痺れたように動かなくなるのを感じる
- 目の裏にうつる模様？に集中する
- だんだん白く発光してくるような感じ
- いきなりビカッと白い光が飛んでくる
って感じ。
ぼくは入眠が苦手でなかなか眠れないことが多いので、それが要因で発生するのかなとも思う。
ここ最近は割とすぐ眠れている方なのだけど、すぐに眠りに落ちることはない。
1.いつも通りベッドに入る
歯磨いて屁こいて寝ましょう
2.呼吸を整える（瞑想）
呼吸を整えましょう。
瞑想をやるつもりでやってます。
一定のリズムで自然に、意識してムリなくしっかり呼吸をします。
腹式呼吸を意識してね。
3.体が痺れたように動かなくなるのを感じる
なんだけど、これがよく分かってなくて。
ただの酸欠？と思ったりもするけど違うと思う。
気持ちいい感じの痺れ。あーこれから眠るのかなって感じの。
もしかしたらこのとき頭は起きてるけど体が眠っている状態なんじゃないかなと思ったり。
4.目の裏に映る模様？に集中する
ここがミソだと思う。
部屋暗くして、目も半開きか閉じてる状態。
その状態でまぶたの裏というか、なんか模様が見えませんか？
あれをじっくり見ます。見るというよりは「感じる」が近い。
寝る前に瞑想したらビカビカに光が見えるようなってきた。目に映る光に集中していくと到達する。視界（といっても目は開いてない）の上からやってくる。
幾何学模様や謎の映像、色んなものがだんだんリアルさを帯びてきて、途中からビカビカと光だす。 https://t.co/lMhRips5Gb— ゲンヤ@話し英語/健康ジャンキー/ニート (@ayneg) November 7, 2020
なんかホント怪しいこと言ってる人みたい（みたいじゃない）だけど、続きます。
そのまぶた裏の模様を上手くはっきりと見えるように集中していきます。
すると幾何学模様だったり、キャラクターのようなモノだったり、自然の風景のみたいだったり、ランダムによく理解できない像が浮かび上がってきます。
この像を理解しようとすると集中が切れるので、理解はしなくていいです。
ただ受け流しながら、はっきり見るように意識を集中します。
するとだんだん明るくなってきます。
感覚としては視野の上のほう。
それをもっと明るく見るように集中していくと、ビカッ！と光りました。
発光
白色LEDのような眩しさで、縦長く、雷のように一瞬でした。
1度目に体験したときはびっくりして集中が切れてしまい、覚めてしまいました。
2度目に体験したときは、1度目とは段違いになんども発光して、白以外の色も見えたような気がする。
形も縦長だけじゃなかった記憶。
いかんせんボンヤリとした体験ではあるので、ちょっと言語化しにくいです。
他にこういう体験をできた人がいたらおもしろいと思うので、インターネットにこの記事を載せることにしました。
松果体の感覚
あまり詳しく書いてもアレ（もうそろ寝たいので）なので、簡単に書きます。
視覚を塞いだときに見えるものがあります。
あれは脳の松果体という部位が見せているという話があります。
そして以前、日本で幻覚剤が認められる？ 通称アヤワスカ裁判についてのまとめでDMTという物質について触れました。
DMTは哺乳類の脳内（松果体）で入眠時に分泌される物質です。
夢はDMTが見せているのではないかと言う話があります。
自分はその辺のアレかなーと思ってます。
不思議なことがあるもんです。
なに書いてんだろうなぁ。
それは二ミッタというものですよ 調べてみてください。
この現象に名前があるんですね！ありがとうございます。